こんにちは、らいおんハート鍼灸整骨院(鍼灸師)の吉田です。

朝起きると目が痒い、涙が出る、鼻が出る辛い。朝の時間を乗り切れば何とかなる

皆さんも花粉で朝が辛い人、日中辛い人様々だと思います。私は今シーズン初めて

薬局で目薬を購入しました。

花粉症の方は、口呼吸をしている人が多いようです。鼻で呼吸をすれば、鼻毛や喉の

繊毛、空気に湿気を与える等の防御機能が備わっていますので、花粉やウィルス等の外敵

の侵入を防ぐ事が出来ますが、口呼吸ではその防御機能が無いのでダイレクトに花粉を体の中に入れる事になります。

口呼吸をしている方は意識して鼻呼吸に切り替えてみてください、しかし意識を長時間持続させるのは難しいですよね、

そんな時はガムを噛んでいると良いようです。

花粉症の方は睡眠不足ではないでしょうか?6時間以下の方は要注意です。睡眠不足は自律神経を乱れさせます。

そして免疫力の低下につながりますので、この時期は早めに布団な中にはいり十分な睡眠をとってください。

免疫力低下は睡眠不足だけでなく、この時期まだ寒いと感じる事もあります。今日も佐久市は寒い時間帯がありあました。

冷えは免疫力を低下させる大きな要因ですので、身体を冷やさないように気負つけてください。

 

上記のような症状やお悩みをお持ちのお方がいらっしゃいましたら是非一度らいおんハート整骨院 吉田(ブログ作成者)までご相談ください。

 

痛みのない日常と活動的な毎日を応援するらいおんハート整骨院吉田でした。

 

 

また、らいおんハート整骨院では交通事故による外傷やむち打ちによる頸椎捻挫を専門とした『むち打ち外来』の開設と、歩行が困難でご通院がなかなかしにくい方の為にご自宅で鍼、灸、マッサージ療法を受けて頂ける『らいおんハート訪問鍼灸院』も併設しております。お困りの事や気になる事がございましたら0267-63-3333 院長 新田 寛記(一度代表に繋がりますので整骨院あてに)までお電話頂ければ幸いです。