らいおんハート整骨院佐久の服部です。

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

 

 

本日は、1~2月にかけて冷え込みが厳しくなり

風邪やインフルエンザも流行してしますので

簡単にできる冷え対策をご紹介します。

 

朝に温かい飲み物を飲んだり、食べたりすることにより

代謝が上がり体温も上がる事により、菌を引き付けにくく

なります。その中でも自分で試して

良かったことをご紹介します。

 

テレビなどで紹介されてますが、ホットヨーグルトです。

冷たいままで食べると内臓が冷えてしまい、脂肪を

蓄えやすくなってしまいます。

 

温めることにより、腸内環境にいい、乳酸菌やビフィズス菌

の働きも促され腸内環境が改善され、お通じも良くなります。

お通じが良くなることにより、デトックス効果や美肌効果も

期待でき、代謝の改善にもつながります。

体温を一度上げることにより、ウイルスを引き付けないので

風邪の引きにくい身体になります。

 

お家で簡単にできるので、皆さんも是非やってみて下さい(*^^*)